シャドーボクサー

シャドーボクサー

薄着の季節がもうすぐ目の前に迫り、楽しくダイエットできる、

 

エクササイズDVDを探していました。

 

テレビの通販番組でシャドーボクサーのDVDを、見ていて一度体験したことの

 

ある、ボクササイズに負荷がつくように、運動器具がついている内容なので

 

面白そうだし、30日間の返品保証があるので私も「10日間ブヨブヨ撃退プログラム」

 

に挑戦することにしました。

 

シャドーボクサー サウナスーツセットを購入しました。

 

商品は1週間しないで届きました。

シャドーボクサー サウナースーツ セット内容

 

・シャドーボクサーDVD 3個

 

・シャドーボクサーベルト

 

・右手用/左手用ハンドグリップ

 

・面ファスナーストラップ

 

・延長ベルト

 

・取り扱い説明書

 

・パワーハンドL(ライト級)×2個

 

・サウナスーツ 上下

シャドーボクサーベルトを装着する準備

取り扱い説明書の図に詳しく装着方法が説明されているので

 

1度やれば次からは、装着するだけなので楽チンでした。

 

 

シャドーボクサーベルト サウナスーツを着用してみました。

 

袋を空けた瞬間、塩化ビニールの浮き輪みたいなちょっと嫌な臭いがしました。

 

表面の素材は、レインコートみたいで安ぽく見えました。

 

家でしか着れないなぁ…って感じです。

 

早速着てみました。

 

 

身長158cm 体型 (太め) 女性 でも 首周り・袖周り・裾周りがゴムなので

 

大きくてもズリ落ちたりしませんでした。

 

シャドーボクサーベルトはアンダーバストの下位に装着しましたが、

 

延長ベルトをギリギリ追加しなくてもすみました。

 

もうちょっと下のへそ周りなら厳しかったかも…

 

サウナスーツは、身長176cm 体型 (細め)の男性でも着用できるフリーサイズです。

 

 

このサウナスーツ、安っぽいので、ちょっとバカにしていたのですが、

 

着るだけで、結構熱いのでこれで、エクササイズするとかなりの汗が出そう!

 

まだエクササイズDVDをやってもいないのに、じんわりと汗が。。。

エクササイズ開始

シャドーボクサー取扱説明書のエクササイズプログラム通り進めていきます。

 

Disc1 入門プログラム

まさに、基本の動きを、教えてくれるプログラムです。

 

基本の7つの動きとは、

 

1.シェイプ・スクワット

 

美しい下半身を手に入れるためのエクササイズ。

 

【感想】 背中や二の腕にも効果あり!

 

2.シェイプ・ランジ

 

ヒップと太ももの裏表、下半身全体に効果的なエクササイズ。

 

【感想】 この動きは下半身のストレッチ運動でした。

 

シャドーボクサーベルトをつけてやるとかなり疲れました。

 

3.シェイプ・チョップ

 

ヒップに効果的なスクワットの要素を取り入れたエクササイズ。

 

【感想】 これは簡単でした。

 

4.シェイプ・プリエ

 

太ももの内側と二の腕に効果的なエクササイズ

 

【感想】 太ももの内側と二の腕はもちろんなのですが、

 

ヒップや背中にも力が入ります。

 

5.シェイプ・コア

 

腹筋を引き締めるウエスト集中エクササイズ

 

【感想】 シャドーボクサーベルトがないとできない

 

プログラムで、腹筋に効いてます。

 

6.シェイプ・ロープ

 

新陳代謝を活性化させる全身運動エクササイズ

 

【感想】 縄跳びをする感じなので、わかりやすくでも

 

きつかった。

 

7.シェイプ・ジャック

 

姿勢を美しく保つためのユニークなエクササイズ

 

【感想】 腕が痛かった、リズム良くジャンプで楽しいのですが、

 

トイレが近くなりました。

Disc2 引き締めプログラム

ラウンド1

 

ステップを踏みながらパンチを繰り返して心拍数をアップ!テンポを

 

上げながらカロリーを消費しやすい体を目指します。

 

ラウンド2

 

キックとパンチを交互に繰り返し、有酸素運動と筋力トレーニングを効果的に実践。

 

後半はバンドの負荷を利用して、二の腕をシェイプアップ!

 

ラウンド3

 

ステップを踏みながらジャンプ(小パンチ)を連打!全身の筋肉に刺激を与えながら、

 

日常のストレスをここで発散させましょう!

 

ラウンド4

 

全身を引き締めるための動きが満載の最終ラウンド。

 

バンドをフル活用して引き締めラストスパート!

 

【感想】

 

基本の動き7つの動きを使ったエクササイズで、結構な運動量でした。

 

有酸素運動と筋力トレーニングがバランスよくおこなわれるので筋肉を

 

つけて痩せそうです。

 

はじめのうちは、シャドーボクサーベルトをして行うとかなりきつかった、

 

サウナスーツを着てやったのもあって、熱くてのぼせてきたので、ラウンド2

 

で脱ぎました。

 

ラウンドごとに休憩をいれないと私はダメでした。

 

ラウンド終了時の、ゴングのカンカンカーン♪の音が鳴り、続けてできた時

 

は達成感がありました。

 

次の日は、筋肉痛になったので、ベルトをしないでやってみたのですが、

 

それでもけっこうな運動量でした。

Disc3 脂肪燃焼プログラム

テンポの良い音楽に合わせて、さらに本格的なエクササイズを実践!

 

汗をたっぷりとかきながら全身を理想のボディへと引き締める最終プログラムです。

 

(1ラウンド3分×10セット)と、メニュー内容もバージョンアップ。高負荷の激しい、

 

エクササイズで余分な脂肪をどんどん燃焼するプログラム

 

【感想】

 

これぞボクササイズフィットネスと、思うくらい本格的なトレーニング内容でした。

 

テンポも良く、ラウンドごとに、汗はダラッダラになるし息はゼェゼェ・・・

 

10セットすべてやりきれるようになる頃には、ブヨブヨお腹ともさよならできると思います。

10日間チャレンジ結果

10日間で−5kgは、さすがに無理があるかな?

 

でも普段使っていない筋肉を使っているので

 

全体的に引き締まってきてるのはわかります。

 

余裕で握れていた背中の肉が握りずらくなったし、

 

続けていくごとに汗のかく量が多くなっています。

 

体重の変化は、食事制限なし、間食はいままで通りで、

 

−1.5kgですが、筋力はついているので、これからの変化が楽しみです。

 

私は体重を落とすことよりも、見た目が変化することの方が重要なので、

 

シャドーボクサーベルトエクササイズDVDは、確実に変化できる内容と

 

ストレス発散にもなるのでお勧めします!